Խաղացեք պատասխանատվությամբ
Միայն 18 տարեկանից բարձր անձանց համար։ Խաղացեք պատասխանատվությամբ։ Խաղամոլությունը կարող է կախվածություն առաջացնել։
Եթե զգում ես, որ խաղն ավելին է վերցնում, քան տալիս. հաշվիդ մեջ սահմանիր ավանդի և ժամանակի սահման, կամ խնդրիր ինքնաբացառում — սա ամենաարագ հասանելի գործիքն է։ Եթե սրանից ավելին է պետք, դիմիր մասնագետի։
Գործիքներ, որ կան քո հաշվում
- Ավանդի սահման — օրական, շաբաթական կամ ամսական վերին սահման։
- Ժամանակի սահման — որքան ժամանակ կարող ես անցկացնել մեկ նստաշրջանում։
- Ընդմիջում և ինքնաբացառում — ժամանակավոր կամ մշտական բացառում հաշվից։
Ամենակարևոր հատկությունը սահմանի ուղղությունն է. սահմանի ՈՒԺԵՂԱՑՈՒՄը գործում է անմիջապես, իսկ թուլացումը՝ ուշացումով։ Դրա համար արժե սահմանել այն, երբ հանգիստ ես, ոչ թե երբ ուզում ես վերադարձնել կորցրածդ։
Հարցեր, որ արժե տալ ինքդ քեզ
- Խաղում ես՝ որ վերադարձնես կորցրածը՞։
- Թաքցնում ես ընտանիքից կամ ընկերներից, թե որքան ես խաղում՞։
- Խաղում ես այն փողով, որ ուրիշ բանի է պետք՞։
Եթե որևէ մեկին այո է պատասխանդ, սահմանի կարգավորումն ու ընդմիջումն առաջին քայլն են։ Եթե սրանից ավելին է պետք, դիմիր մասնագետի՝ ընտանեկան բժիշկ, հոգեբան կամ կախվածությունների կենտրոն։ Կոնկրետ հայկական օգնության գիծ այստեղ միտումնավոր չենք գրում, քանի որ չկարողացանք հաստատել՝ որն է ներկայումս գործում. չաշխատող համարը վատ է, քան ոչինչը։ Այդպիսին գտնելիս միշտ ստուգիր պաշտոնական, .am վերջածանցով առողջապահական աղբյուրից։
Անչափահասներ
Խաղը 18 տարեկանից ցածրերի համար արգելված է։ Եթե սարքը երեխան էլ է օգտագործում, կարգավորիր զտում սարքի վրա։